Open Jam 08.00 s/d 16.00. Sabtu - Minggu Libur
0857-7368-6069
0857-7368-6069
0857-7368-6069
DB60D4EC
( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0
Menu

10 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan

produk wish produk asli dan resmi dr boyke dian nugraha

Banyak cara diet yang membuat anda tersiksa karena harus menahan lapar seharian penuh. Padahal sebenarnya jika anda tidak makan sama sekali atau hanya makan satu kali saja dalam sehari, metabolisme tubuh anda secara otomatis akan melambat. Sedangkan jika metabolisme dalam tubuh anda melambat, itu berarti proses pembakaran lemak di dalam tubuh anda juga akan melambat yang mengakibatkan resiko penumpukan lemak di dalam tubuh anda akan lebih besar.

Oleh karena itulah masih banyak orang yang salah mengartikan tentang arti diet yang sebenarnya. Dan hal tersebut mengakibatkan penyakit datang di dalam tubuh, bukannya tubuh langsing ideal yang didapat. Untuk itulah saya akan coba membagikan beberapa tips diet sehat untuk membantu anda menurunkan berat badan dengan cara yang mudah dan tidak menyiksa.

10 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan Yang Bisa Anda Coba

 10 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan Yang Bisa Anda Coba

  1. Sarapan

Sarapan pagi adalah salah satu sumber energi penting untuk tubuh anda. Jika anda tidak mengonsumsi sarapan, anda akan terpicu untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan di siang harinya. Atau bahkan mungkin anda akan mengkonsumsi camilan dengan porsi besar tanpa anda sendiri sadari.

Anda dapat mencoba sarapan dengan mengkonsumsi roti gandum panggang isi telur dadar plus 1 mangkuk salad. Atau bisa juga menggunakan menu 100 gram nasi dengan sepotong ikan dan semangkuk sayur. Tapi jangan lupa juga, karena anda sedang diet, hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak.

  1. Percepat Waktu Sarapan

Jika biasanya anda melakukan sarapan pagi pada jam 08.00, maka ada baiknya mulai sekarang anda majukan jadwal makan sarapan anda pada jam 07.00. Mengapa harus di majukan?? Jawabannya sangat sederhana. Agar proses pembakaran energi di dalam tubuh anda dimulai lebih cepat. Sehingga anda akan dapat mengurangi resiko penumpukan lemak.

  1. Perbanyak Makan

Tidak makan sama sekali bukanlah arti dari diet. Jadi untuk anda yang sedang atau akan memulai diet anda, jangan ragu untuk memperbanyak makan anda. Bukan jumlah porsi yang anda perbanyak ya, tetapi jumlah makan anda. Jadi porsi yang anda santap tetaplah menu diet, tetapi anda dapat mengkonsumsi menu diet tersebut 5 sampai 6 kali dalam sehari. Dan tentu saja makan dengan porsi kecil. Jangan lupa juga memilih makanan yang mengandung banyak protein dan rendah lemak.

  1. Cukupi Kebutuhan Nutrisi dalam Tubuh

Seperti apapun keadaan anda, tubuh anda akan selalu membutuhkan karbohidrat dan lemak. Tetapi tentu saja lemak yang dibutuhkan oleh tubuh adalah lemak baik. Dan anda dapat mendapatkan lemak baik tersebut dari buah alpukat, ikan salmon, minyak zaitun dan lainnya. Lemak baik ini berfungsi untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh anda.

Sedangkan untuk karbohidrat, anda dapat memperolehnya dari makanan yang mengandung Glikemik Indeks rendah seperti oatmeal, gandung, ubi dan lainnya. Karbohidrat ini diperlukan oleh tubuh anda karena memiliki fungsi sebagai sumber energi tubuh saat anda sedang beraktifitas.

  1. Sayuran sebagai Menu Makan Siang

Saat sedang makan siang, anda dapat mencoba menu sayur sayuran yang berwarna warni. Selain agar anda terhindar dari dehidrasi karena sayuran mengandung banyak air, sayuran juga mengandung banyak serat yang berguna untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh anda serta membuang setiap racun dalam tubuh melalui kotoran.

  1. Makan Malam

Tubuh anda tetap akan membutuhkan protein saat anda tidur. Hal ini diperlukan agar tubuh anda dapat memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus anda kurangi adalah menu makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, memasak nasi merah, merebus kentang ataupun menumis sayuran.

  1. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih merupakan sumber penting bagi tubuh anda. Karena seperti yang anda ketahui, sebagian besar bagian dari tubuh anda berupa cairan. Jadi air putih sangatlah baik untuk anda. Karena selain dapat melancarkan metabolisme tubuh anda. Mengkonsumsi banyak air putih juga dapat membuat perut anda merasa kenyang lebih lama, sehingga anda tidak mengkonsumsi banyak makanan dalam keseharian anda.

Cukup mudah bukan?? Segeralah coba program tips diet sehat ini mulai dari sekarang untuk menurunkan berat badan anda. Semoga berhasil dengan diet anda. Sampai jumpa pada artikel berikutnya. Salam sehat untuk kita semua.

Langganan Artikel Via Email Tips Dr Boyke

Daftarkan Email Anda Untuk Mendapatkan Tips Kesehatan Terbaru Setiap Hari Secara Gratis, Dari ProdukWish.com

Terima kasih sudah membaca artikel berjudul 10 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan dan Anda bisa menemukan artikel Mengenai 10 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan ini dengan url http://produkwish.com/blog/10-tips-diet-sehat-turunkan-berat-badan. Jangan lupa share ke teman-teman ya.
  • Pasangan yang sedang menunggu kehadiran buah hati tentu akan melakukan berbagai cara untuk mewujudkannya. Beberapa ahli berpendapat bahwa mewujudkan kehamilan pasangan dapat dilakukan dengan meningkatkan jumlah dan kualitas... more
  • Kista dermoid bukan merupakan penyakit kulit, maka untuk mengetahuinya sangatlah sulit. Anda tidak bisa secara langsung mengetahui apakah anda terjangkit kista dermoid ini atau tidak. Dibawah ini ada beberapa cara untuk... more
  • Kulit wajah tipis kelihatan urat kadangkala menimbulkan kekhawatiran bagi sebagian wanita. Hal ini menjadi suatu pertanda bahwa ada masalah yang terjadi pada kulit wajah. Namun anda tidak perlu khawatir secara berlebihan... more
  • Semua wanita merasa perlu merawat diri untuk tetap cantik. Dengan melakukan perawatan diri, seseorang akan mendapatkan tubuh yang sehat dan penampilan yang cantik alami. Untuk merawat diri agar tetap cantik, anda tidak perlu... more
  • Bagi seorang pria, memiliki masalah dalam kaitannya dengan kemampuan seksual merupakan sebuah mimpi buruk. Pasalnya, hal ini tentu sangat mempengaruhi kehidupan seksual karena ketidakmampuannya untuk melakukan hubungan... more
Habis
Rp 170.000
habis
Habis
Rp 220.000
habis
Best Seller
Rp 200.000
Habis
Rp 190.000
habis
Habis
Rp 215.000
habis
Limited
Rp 180.000