Open Jam 08.00 s/d 16.00. Sabtu - Minggu Libur
0857-7368-6069
0857-7368-6069
0857-7368-6069
DB60D4EC
( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0
Menu

Tips Diet Sehat Untuk Dapatkan Tubuh yang Langsing

produk wish produk asli dan resmi dr boyke dian nugraha

Diet sehat menjadi salah satu cara untuk bisa mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal. Namun sering kali cara diet yang salah malah berkibat fatal. Alih-alih ingin menurunkan berat badan, kita malah terjerat berbagai penyakit yang malah bisa berakibat buruk bagi kesehatan kita.

Pada dasarnya, untuk melangsingkan tubuh kita bukan dengan cara menahan diri untuk tidak makan. Perlu kalian ketahui jika kita tidak makan sama sekali atau bahkan hanya makan sekali dalam sehari bisa menyebabkan system metabolisme dalam tubuh menjadi melambat. Hal inilah yang justru semakin memperlambat proses pembakaran lemak di dalam tubuh kita yang dapat berakibat pada menumpuknya lemak di dalam tubuh kita. Dan berikut tips diet sehat untuk dapatkan tubuh yang langsing.

Tips Diet Sehat Untuk Dapatkan Tubuh Langsing Secara Cepat

Tips Diet Sehat Untuk Dapatkan Tubuh yang Langsing

  1. Biasakan untuk sarapan pagi

Sarapan pagi bisa dikatakan sangat penting dilakukan. Pasalnya, makanan yang kita konsumsi akan menjadi sumber energy utama bagi tubuh kita. Jika kita tidak sarapan di pagi hari, maka jangan salahkan jika nantinya kita akan makan lebih banyak atau bahkan ngemil sembarangan. Untuk itulah ada baiknya jika kita sarapan terlebih dahulu. Namun perlu kita ketahui, hindarilah sarapan dengan makanan yang mengandung banyak lemak. Sarapan yang pas di pagi hari misalnya setangkup roti gandum isi dadar telur plus satu mangkok salad. Atau kita bisa mencoba menu alternatif lain seperti misalnya 100 gram nasi dengan ikan dan sayur.

  1. Percepat waktu sarapan

Percepat yang dimaksud kami disini misalnya kalian sarapan jam 9 pagi, maka ada baiknya jika mulai saat ini biasakan sarapan jam 7 pagi agar proses pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat.

  1. Penuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh

Meski pada dasarnya kita tengah diet untuk mendapatkan tubuh yang langsing, bukan berarti kita tidak membutuhkan makanan yang berlemak dan mengandung karbohidrat. Disini makanan berlemak yang kita pilih adalah makanan yang mengandung lemak baik seperti misalnya lemak yang ada di dalam buah alpukan, minyak zaitun dan ikan salmon. Lemak ini dapat membantu proses transportasi nutrisi menuju seluruh jaringan tubuh kita. Untuk karbohidrat kita bisa memilih makanan yang mengandung GI rendah seperti misalnya ubi, gandum, dan juga oatmeal.

  1. Perbanyak makan

Diet bukan berarti kita tidak makan sama sekali, namun disini kita diet dengan cara makan lebih sering dari 5-6 kali dalam sehari dengan porsi kecil. Makanan yang kita konsumsi harus berisi menu diet sehat yang rendah lemak dan kaya akan protein.

  1. Tetap makan malam

Makan malam juga dibutuhkan oleh tubuh. Namun jenis makanan yang kita konsumsi di malam hari adalah jenis makanan yang mengandung banyak protein. Karena ketika kita tidur, protein dapat membantu memaksimalkan proses pertumbuhan tubuh kita. Hindarilah menu makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Misalnya saja kita bisa memilih menu ayam bakar dada tanpa kulit atau bisa juga memakan kentang rebus dan nasi merah.

  1. Ganti menu makan siang dengan salad sayuran

Gantilah menu makan siang kita dengan menu salad sayuran agar membuat kita tetap terhidrasi. Serat yang terkandung di dalam sayuran mampu membantu memperlancar system pencernaan tubuh kita serta dapat membantu membuang racun yang ada di dalam tubuh melalui kotoran.

  1. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur

Pilihlah jenis buah dan sayur yang kaya akan serat agar tubuh kita tidak cepat merasa lapar. Selain itu juga, buah dan sayur yang kaya akan serat terbukti ampuh dalam menjega resiko terserang penyakit kanker yang mematikan. Setidaknya konsumsi buah dan sayur sebanyak lima porsi dalam sehari agar kita bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan langsing.

  1. Perbanyak mengkonsumsi air putih

Air putih sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Selain itu juga, air putih dapat memperlancar proses metabolisme dalam tubuh. Dengan begitu, proses pembakaran lemak dalam tubuh dapat terkontrol dengan baik.

Nah, itulah beberapa tips diet sehat untuk dapatkan tubuh yang langsing yang bisa kalian terapkan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi kita semua untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan langsing.

Langganan Artikel Via Email Tips Dr Boyke

Daftarkan Email Anda Untuk Mendapatkan Tips Kesehatan Terbaru Setiap Hari Secara Gratis, Dari ProdukWish.com

Terima kasih sudah membaca artikel berjudul Tips Diet Sehat Untuk Dapatkan Tubuh yang Langsing dan Anda bisa menemukan artikel Mengenai Tips Diet Sehat Untuk Dapatkan Tubuh yang Langsing ini dengan url http://produkwish.com/blog/tips-diet-sehat-untuk-dapatkan-tubuh-yang-langsing. Jangan lupa share ke teman-teman ya.
Best Seller
Rp 170.000
Habis
Rp 220.000
habis
Best Seller
Rp 200.000
Habis
Rp 190.000
habis
Habis
Rp 215.000
habis
Limited
Rp 180.000