Open Jam 08.00 s/d 16.00. Sabtu - Minggu Libur
0857-7368-6069
0857-7368-6069
0857-7368-6069
DB60D4EC
( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0
Menu

10 Cara Menenangkan Pikiran yang Sedang Stress

produk wish produk asli dan resmi dr boyke dian nugraha

10 Cara Menenangkan Pikiran yang Sedang Stress
4.8 (95.38%) 13 votes
Cara menenangkan pikiran perlu diketahui karena setiap orang pasti mengalami masalah yang dapat menyebabkan stres. Setiap orang memiliki cara masing-masing dalam menyelesaikan masalah dan menenangkan pikiran karena stres. Oleh karena itu terdapat berbagai cara untuk menenangkan pikiran yang bisa dijadikan solusinya.

Inilah 10 Cara Menenangkan Pikiran Dengan Mudah

cara menenangkan pikiran dan hati

Berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk menenangkan hati dan pikiran di saat kacau, gelisah atau ada masalah, yaitu:

  1. Relaksasi

Stres dapat membuat pikiran terasa penuh, berat dan pusing. Semakin kita memikirkannya maka semakin berat masalah itu. Janganlah memaksakan untuk segera menemukan jalan keluar karena pikiran tidak dapat dipaksakan. Tenangkanlah diri terlebih dahulu dengan memejamkan mata beberapa saat sambil menarik napas dan menghela napas secara perlahan. Rasakan bahwa ketika kita menghela napas, maka disitulah masalah juga ikut keluar. Inilah cara menenangkan pikiran stress.

  1. Menata ulang lingkungan

Stres dapat disebabkan karena kebosanan pada lingkungan sekitar. Dengan lingkungan yang baru, diharapkan dapat membuat pikiran menjadi lebih fresh. Oleh karena itu, kita bisa mencobanya dengan mengganti suasana atau lingkungan kamar, tempat kerja, atau bahkan seluruh rumah. Lingkungan yang baru dapat membawa semangat baru sehingga pikiran lebih tenang.

curhat cara menenangkan hati dan pikiran

  1. Curhat

Curhat adalah berbagi cerita dengan orang lain. Dengan curhat kita dapat berbagi masalah dan kebahagiaan dengan orang lain sehingga beban akan lebih ringan karena kita merasa terdapat orang lain berada di sisi lain. Namun, curhatlah dengan orang yang terpercaya agar rahasia tetap terjaga.

  1. Sendiri

Beberapa orang ketika mendapatkan masalah, mereka memilih untuk sendiri. Dengan menyendiri, mereka dapat berpikir dan mengintropeksi diri apa yang harus dilakukan dan harus bagaimana. Pikiran menjadi lebih tenang dari sebelumnya.

  1. Tertawa

Tertawa akan membuat pikiran kita menjadi lebih positif. Kita dapat tertawa karena suatu hal yang lucu, baik di dalam film atau acara televisi. Bahkan dengan tersenyum saja akan membuat kita lebih tenang. Jangan hanya karena suatu hal yang menyenangkan yang bisa membuat tersenyum. Meskipun, hati dan pikiran dalam masalah, tapi tersenyum akan menjadikan pikiran lebih baik.

  1. Olahraga

Cara lain untuk menenangkan pikiran adalah dengan melakukan suatu kegiatan. Salah satunya adalah berolahraga. Diyakini bahwa dengan olahraga maka pikiran kita akan lebih tetang dan senang. Namun, tak perlu melakukan olahraga yang berat. Cukup dengan olahraga ringan seperti jogging atau bersepeda agar lebih fresh. Kita dapat melakukan olahraga berbasis meditasi seperti cara menenangkan pikiran dengan yoga.

cara menenangkan hati dan pikiran saat ada masalah

  1. Melakukan komunikasi

Apabila masalah disimpan sendiri dapat menimbulkan stres, bahkan dapat membuat kesehatan tubuh menjadi terganggu. Ketika dirasakan masalah terlalu berat dan kita tidak segera menemukan titik terangnya maka kita dapat pergi ke orang lain untuk mengomunikasikan masalah ini. Salah satu pihak yang bisa kita ajak komunikasi adalah konsultan atau psikolog.

  1. Mendengarkan musik

Sebagian besar orang, ketika mereka mendapatkan masalah atau pikiran stres, maka mereka memilih untuk mendengarkan musik sesuai selera masing-masing. Namun, biasanya genre lagu yang sering digunakan adalah musik dengan irama cepat sehingga dapat memicu semangat dan meningkatkan mood positif. Selain itu, mendengarkan alat musik seperti piano dan gitar juga bisa membuat pikiran menjadi tenang.

  1. Berpikir positif

Jika stres berasal dari pikiran kita maka kita harus mengubah pola pikir kita terhadap masalah tersebut. Tenangkan hati dan berpikirlah positif untuk mengusir pikiran-pikiran yang mengganggu. Ketika kita mendapatkan masalah, kita tidak perlu meratapi atau mencari siapa yang salah. Langkah yang harus kita lakukan adalah dengan mencari penyelesaian yang baik. Dengan semangat dan tekad yang kuat, maka pikiran akan lebih tenang dalam menghadapi masalah.

cara menenangkan hati dan pikiran dalam islam

  1. Beribadah

Cara menenangkan pikiran dan hati yang paling baik adalah dengan ibadah. Secara spiritual, semakin kita dekat dengan Allah maka kita akan belajar untuk menerima segala hal yang terjadi sebagai kuasa Allah sehingga pikiran menjadi lebih tenang. Seperti yang kita tahu, bahwa sebagian besar orang ketika mendapatkan masalah mereka akan semakin rajin untuk beribadah. Hal ini membuktikan bahwa beribadah dapat membantu kita dalam menenangkan pikiran.

Demikian cara menenangkan pikiran yang bisa dicoba sebagai solusi dari stress, galau dan pikiran kacau yang saat ini sedang mendera anda. Segera bangun segarkan kembali pikiran anda dan nikmati hidup ini dengan senyum, lempar dan buang jauh-jauh pikiran stres dan kacau itu, buka lembaran baru dengan semangat baru, anda pasti bisa, ayo semangat :)

Tag:

cara menenangkan pikiran,cara menenangkan diri,cara tenangkan pikiran,biar menenangkan diri,menenangkan orang stress,caramenennangkandiriakibatstres,cara tenangkan pikiran dan hati,cara tenangkan hati,cara tenangkan hat,cara tenangk,cara menenangkan pikiran agar tidak stress,cara menenangkan hati pikiran gelisah ketika menghadapi masalah besar,Cara menenangkan hati & pikiran,cara menenangkan batin,cara kurus cepat dan alami,tips cara menenangkan pikiran sedang tegang

Langganan Artikel Via Email Tips Dr Boyke

Daftarkan Email Anda Untuk Mendapatkan Tips Kesehatan Terbaru Setiap Hari Secara Gratis, Dari ProdukWish.com

Terima kasih sudah membaca artikel berjudul 10 Cara Menenangkan Pikiran yang Sedang Stress dan Anda bisa menemukan artikel Mengenai 10 Cara Menenangkan Pikiran yang Sedang Stress ini dengan url https://produkwish.com/blog/10-cara-menenangkan-pikiran-yang-sedang-stress. Jangan lupa share ke teman-teman ya.
  • Sebab-sebab darah haid keluar sedikit dengan darah haid tak kunjung datang tidaklah jauh berbeda. Darah haid keluar sedikit dipengaruhi oleh psikologis seorang wanita seperti adanya rasa ketakutan yang tinggi, sering merasa... more
  • Kebanyakan dari beberapa orang hanya tahu susu untuk ibu hamil dan menyusui, tapi sebenarnya ada susu persiapan kehamilan untuk wanita yang baru saja menikah. Salah satu sumber asupan gizi yang sangat penting dikonsumsi oleh... more
  • Apakah anda¬† mengalami sakit dan terkadang disertai rasa panas saat buang air kecil? Bisa jadi itu merupakan gejala anyang-anyangan. Anyang anyangan memang bukan termasuk penyakit yang membahayakan akan tetapi anyang... more
  • Perawatan wajah terbaik yang layak anda coba. Siapa sih diantara Anda yang tidak ingin memiliki kulit wajah yang halus dan juga bersih layaknya artis Korea? Pasti saja semua orang, terutama para wanita ingin kulit wajahnya... more
  • Memiliki kulit wajah yang kering adalah salah satu sumber masalah yang sangat besar bagi wanita sebab kulit kering dan membuat wajah nampak lebih kusam dan belum lagi jika ternyata kulit dapat bersisik kemudian timbul rasa... more
Best Seller
Rp 210.000
Best Seller
Rp 230.000
Best Seller
Rp 200.000
Habis
Rp 190.000
habis
Habis
Rp 215.000
habis
Limited
Rp 180.000