Buah dan Sayur Ini Bisa Membantu Melangsingkan Tubuh Kita

Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh yang langsing, sehat, seksi dan juga singset tidak perlu repot-repot mengeluarkan perawatan badan yang mahal. Cukup dengan makan sayur dan buah-buahan secara rutin, tubuh Anda akan menjadi lebih langsing, sehat, seksi dan juga singset. Yah, buah-buahan dan sayur merupakan jenis makanan yang paling baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda sekaligus mampu membuat tubuh Anda menjadi langsing dan singset secara menyeluruh.

Disini, buah dan sayur memiliki peran yang sangat penting dalam menggantikan makanan yang kaya akan kalori tinggi, serta mampu membantu tubuh Anda dalam terhadap asupan kalori yang ada di dalam tubuh. Seperti kita ketahui bersama jika buah dan sayur mengandung serat tinggi yang baik mampu membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang panjang serta mampu meningkatkan system kekebalan tubuh. Dengan begitu tubuh Anda akan semakin sehat sepanjang hari.

Buah dan Sayur Ini Bisa Membantu Melangsingkan Tubuh Kita

Lalu jenis buah dan sayur apa saja yang bisa membantu melangsingkan tubuh kita? Berikut telah kami rangkum beberapa jenis buah dan sayur yang bisa membantu melangsingkan tubuh Anda sekaligus membuat tubuh Anda semakin sehat.

1. Buah Apel

Pada dasarnya, buah dan sayur yang kaya akan kandungan air mampu memberikan efek kenyang terhadap usus halus di dalam tubuh. Salah satu buah yang kaya akan serat dan air adalah buah apel. Dari hasil penelitian para pakar kesehatan menunjukkan jika buah apel sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Cukup dengan mengkonsumsi buah apel sebelum makan, maka nafsu makan kita akan lebih terkendali. Dengan begitu kita tidak akan makan secara berlebihan.

2. Buah Pepaya

Buah papaya merupakan salah satu jenis buah yang mudah kita temukan di Indonesia. Buah yang memiliki cita rasa manis dan juga segar ini mampu membuat tubuh kita lebih sehat dan langsing. Jumlah kalori yang terkandung dalam satu porsi buah pepaya mencapai 120 kalori. Tak heran rasanya jika buah pepaya pernah masuk dalam 20 daftar makanan terbaik penghilang lemak dalam tubuh. Hal ini tentu sudah lebih dari cukup sebagai bukti jika buah pepaya sangat baik untuk dikonsumsi bagi kita semua agar tubuh kita menjadi sehat, langsing, dan juga seksi.

3. Buah Jeruk

Buah jeruk juga masuk dalam salah satu kategori buah yang baik bagi kesehatan serta menjadi salah satu jenis makanan yang dapat membantu program pelangsingan tubuh. Buah jeruk kaya akan vitamin C dan juga Lycopene Fitokimia yang mana berfungsi untuk merangsang produktivitas asam amino di dalam tubuh yang lebih dikenal dengan istilah karnitin. Dari hasil penelitian menunjukkan jika karnitin mampu membantu mempercepatan proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Tak heran rasanya jika banyak pakar kesehatan sangat mengajurkan kita semua untuk sering mengkonsumsi buah jeruk.

4. Buah Alpukat

Buah alpukat yang dikenal sebagai salah satu jenis buah dengan cita rasa menggiurkan saat dijadikan sebagai jus ternyata sangat baik bagi kesehatan kita serta mampu membantu proses pelangsingan tubuh kita. Buah alpukat kaya akan Omega 9 asam lemak sehat seperti lemak yang terkandung di dalam buah zaitun dan juga kacang macadamia. Buah alpukat juga terbukti mampu mempercepat proses konversi lemak menjadi energy serta mampu meningkatkan proses metabolisme di dalam tubuh.

5. Buah Kelapa

Buah kelapa mampu meningkatkan denyut hati ketika porses metabolisme sedang berlangsung hingga 30% karena kandungan MCFAs di dalamnya. Selain itu juga, minyak kelapa memiliki fungsi yang sangat vital dalam membantu kinerja kelenjar tiroid. Semua olahan buah kelapa mulai dari minyak kelapa, santan, parutan kelapa, dan juga tepung kelapa kaya akan MCFAs.

6. Sayur Bayam

Bagi Anda yang pernah menonton kartun Popeye tentu sudah tidak asing lagi dengan jenis sayuran hijau yang satu ini. Sayur bayam rendah akan kalori serta mampu memberikan rasa kenyang yang dapat bertahan lama. Bahkan dari hasil penelitian menunjukkan jika rasa kenyang yang mampu dihasilkan oleh sayur bayam lebih lama dari jenis sayuran apapun seperti wortel misalnya.

7. Brokoli

Kandungan kalori yang terdapat di dalam brokoli sangat rendah sama halnya seperti yang terkandung di dalam sayur bayam. Sayur ini baik bagi Anda yang tengah menjalani program pelangsing tubuh.

Itulah beberapa jenis buah dan sayuran yang dapat melangsingkan tubuh anda secara alami dan aman, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda khususnya yang sedang mencari cara melangsingkan tubuh.