Open Jam 08.00 s/d 16.00. Sabtu - Minggu Libur
0857-7368-6069
0857-7368-6069
0857-7368-6069
DB60D4EC
( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0
Menu

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Ditulis Oleh Wish Dr Boyke produk wish produk asli dan resmi dr boyke dian nugraha

Ada sedikit kesalahpahaman pada kebanyakan orang yang berfikir bahwa untuk menurunkan berat badan hanya dapat didapatkan dengan melakukan diet dan berolahraga secara ketat atau rutin. Mengapa demikian?? Karena sesungguhnya untuk dapat menurunkan berat badan, anda hanya perlu untuk melakukan gaya hidup sehat. Cobalah beberapa tips yang akan saya jelaskan di bawah ini. Anda bisa mendapatkan tubuh langsing ideal anda tanpa menyiksa perut anda hanya karena program diet yang begitu – begitu saja.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Obat

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Obat

  1. Waktu Tidur Teratur

Salah satu cara alami untuk melepaskan pikiran yang lelah karena bekerja keras adalah dengan tidur. Waktu tidur dalam keseharian anda ini cukup memiliki peran penting dan tidak dapat disepelekan dalam menurunkan berat badan anda. Saat anda sedang tidur, tubuh anda secara otomatis akan bekerja untuk mengatur sistem dan menyembuhkan setiap sel – sel yang mengalami kerusakan. Kurang tidur dapat mengakibatkan perubahan kadar hormon dalam tubuh anda, terutama hormon kortisol dan insulin.

Hormon Kortisol mengatur gula, protein, lemak, metabolisme air dan mineral. Sedangkan insulin memiliki tanggung jawab atas peninggakan gula darah dan penyimpanan lemak. Jadi secara otomatis jika anda kurang tidur, maka produksi kortisol dan insulin anda meningkat yang membuat proses penurunan berat badan anda menjadi lebih sulit.

  1. Kunyah Makanan dengan Benar

Sudah banyak studi yang membuktikan bahwa jika anda mengunyah makanan anda lebih lama, anda akan cenderung mengkonsumsi kalori lebih rendah. Selain itu mengunyah makanan lebih lama juga dapat mencegah anda untuk memakan makanan lebih banyak. Mengapa bisa begitu?? Karena saat anda sedang mengunyah makanan, anda memberikan waktu pada otak anda agar dapat menerima sinyal dari perut bahwa anda sudah kenyang.

  1. Perhatikan Makanan Anda

Saat masih kecil dulu, pasti kita sering dinasehati oleh orang tua kita saat makan kita tidak boleh berbicara, membaca, menonton TV atau melakukan apapun. Sesungguhnya nasehat itu sangat berarti untuk menurunkan berat badan kita. Kenapa?? Karena jika anda melakukan banyak pekerjaan sambil makan, secara otomatis otak anda akan cenderung untuk mengkonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Maka dari itu, memperhatikan makanan anda adalah hal yang penting.

  1. Hindari Makanan yang Terlalu Matang

Makanan yang dimasak terlalu matang akan membuat kadar nutrisi dalam makanan itu sendiri berkurang. Jika makanan yang anda makan kehilangan nutrisinya, tentu saja anda tidak akan merasa kenyang dan ingin untuk menambah porsi makan anda. Untuk mencegah hal tersebut, anda dapat meningkatkan konsumsi makanan mentah seperti salad atau sushi.

  1. Konsumsi Buah dan Biji – Bijian Lebih Banyak

Makanan yang memiliki kalori rendah harus anda konsumsi lebih banyak dari makanan yang memiliki kalori dan lemak tinggi. Salah satu makanan rendah kalori yang sehat adalah buah dan sayuran. Ada baiknya anda mengkonsumsi sayuran lebih banyak dari daging karena sayuran kaya akan mineral, vitamin, serat dan fitonutrien.

  1. Jangan Lupakan Sarapan

Salah satu kesalahpahaman yang telah banyak beredar adalah tidak memakan sarapan merupakan cara terbaik untuk mengurangi konsumsi kalori dan menurunkan berat badan anda. Padahal sebenarnya sarapan adalah salah satu jam makan yang paling penting dan tidak boleh diabaikan, bahkan di lupakan. Mengisi bahan bakar untuk tubuh anda beberapa kali dalam sehari sangatlah penting. Jadi ketika anda melupakan sarapan, Anda pasti akan merasa kelaparan di siang harinya yang mengakibatkan anda akan makan dengan jumlah besar pada siang harinya. Melupakan sarapan juga dapat memperlambat proses metabolisme tubuh anda. Maka dari itu, jangan pernah melupakan sarapan anda minimal satu jam setelah anda bangun tidur. Satu porsi sereal gandum dan susu rendah lemak sudah cukup untuk memberikan gizi awal untuk hari anda.

Demikianlah cara – cara untuk mendapatkan berat tubuh ideal yang sehat dan tanpa perlu diet ataupun olahraga. Jadi untuk menurunkan berat badan, anda tidak perlu melakukan diet ketat ataupun menyempatkan diri untuk pergi ke gym center demi melakukan fitness. Juga bukan tentang apa yang anda makan. Tetapi lebih kepada bagaimana cara anda saat makan.

pelanggan testimoni produkwish dr boyke

Langganan Artikel Via Email Tips Dr Boyke

Daftarkan Email Anda Untuk Mendapatkan Tips Kesehatan Terbaru dan Terupdate Secara Gratis Dari Wish Dr Boyke

  • Siapapun pasti tidak suka melihat wajah mereka berminyak, dimana wajah akan mengkilap setelah mengenakan krim wajah ataupun make-up. Yang lebih tidak mengenakkan adalah saat wajah terlihat kusam dan kotor. Hal ini tentu... more
  • Memiliki keidealan tubuh tentunya menjadi dambaan semua orang, baik pria maupun wanita. Ideal maksudnya, memiliki badan yang proporsional, tidak kurus dan tidak besar/ obesitas. Terkait dengan obesitas, pasti ada yang... more
  • Siklus menstruasi merupakan salah satu hal yang cukup membingungkan para wanita, terlebih apabila siklus menstruasi yang dialaminya tidak teratur. Ada beberapa gangguan menstruasi yang dialami oleh para wanita, namun tidak... more
  • Produk Skincare Jafra sangat banyak jenisnya ada yang untuk memutihkan wajah, untuk jerawat, untuk kulit kering dan juga untuk kulit berminyak. Pada kesempatan ini, kita akan mengulas produk yang cocok untuk kulit berminyak... more
  • Tidak sedikit wanita mengeluh tentang haid yang terlambat, padahal sebelumnya haid selalu berjalan normal setiap bulan. Dan kegelisahan mulai muncul ketika haid telat 1 minggu bahkan mencapai 2 minggu. Banyak diantaranya... more
New
Pro Acne Herbal Wish Dr Boyke

7%

Rp 140.000 150.000
New
Femmislim Dr Boyke Wish Herbal

20%

Rp 200.000 250.000
Best Seller
PROLQ Dr Boyke Produk Wish Kapsul Herbal Pria Dewasa

9%

Rp 200.000 220.000
Best Seller
Femi Herbs Dokter Boyke Wish Herbal Care

2%

Rp 230.000 235.000
Best Seller
Rp 200.000
Limited
Menoherbs Wish Dr Boyke Atasi Menopause

4%

Rp 320.000 335.000

Hubungi Kami

0857-7368-6069
0857-7368-6069
DB60D4EC
0857-7368-6069

Rekening Bank

2450620672 a/n Novi Tuimtihanah
1630001826174 a/n Novi Tuimtihanah
385401012177536 a/n Novi Tuimtihanah

Cara Pemesanan

Cara Pemesanan Produk Wish dr Boyke & Co

Temukan Kami di

Cara Order Produk Wish Dr Boyke & Co