Open Jam 08.00 s/d 16.00. Sabtu - Minggu Libur
0857-7368-6069
0857-7368-6069
0857-7368-6069
DB60D4EC
( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0
Menu

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan

Ditulis Oleh Wish Dr Boyke produk wish produk asli dan resmi dr boyke dian nugraha

Cara mudah menurunkan berat badan ini bisa dilakukan oleh siapa saja, yang penting konsisten dan benar-benar diterapkan, jika kalian melakukannya dengan serius berat badan anda bisa turun secara alami, berikut cara menurunkan berat badan yang bisa anda coba.

Cara Menurunkan Berat Badan

  1. Jangan Meninggalkan Sarapan

Banyak orang yang tidak mengerti tentang diet dan memiliki keinginan menurunkan berat badan tidak melakukan sarapan. Padahal sebenarnya tidak melakukan sarapan merupakan kesalahan fatal untuk menurunkan berat badan karena metabolisme tubuh akan menjadi lebih lambat karena tidak sarapan. Kesalah pahaman banyak orang tentang tidak melakukan sarapan pada saat diet ini akan sangat berpengaruh pada tubuh anda. Oleh karena itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, jangan tinggalkan sarapan anda, tetaplah makan di pagi hari dengan makanan yang kaya serat, protein dan gizi seperti sayuran, buah dan susu.

  1. Awali dengan Air Putih

Air putih sanga membantu dalam proses penurunan berat badan anda. Dengan lebih sering mengkonsumsi air putih, tubuh anda akan meningkatkan hidrasi sel – sel tubuh yang menunjang proses metabolisme. Seperti artikel – artikel lainnya, di anjurkan untuk meminum air putih minimal 8 gelas per hari. Salah satu trik untuk dengan air putih adalah sebelum anda mulai makan, awali makan anda dengan meminum segelas air putih. Hal ini dapat membantu anda mengurangi porsi makanan anda karena perut anda akan merasa kenyang lebih cepat dari biasanya.

  1. Banyak Bergerak atau Berolahraga

Untuk anda yang mempunyai banyak waktu luang, anda dapat menurunkan berat badan anda dengan melakukan olahraga rutin seperti lari pagi, senam, ataupun hanya dengan jalan santai. Sedangkan untuk anda yang tidak memiliki banyak waktu luang, anda hanya perlu banyak melakukan gerakan. Misalnya, saat anda di kantor jangan menggunakan lift, gunakan tangg manual. Atau sering – seringlah berjalan di tempat kerja. Hal tersebut juga dapat membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh anda. Pada dasarnya, banyak – banyaklah bergerak serta beraktifitas.

  1. Konsumsi Protein

Salah satu zat penunjang diet yang sangat di anjurkan adalah Protein. Karena protein memiliki fungsi untuk membakar lemak di dalam tubuh anda. Protein bisa didapatkan dengan mengkonsumsi putih telur, roti gandum serta sereal. Konsumsilah protein – protein tersebut saat anda sedang melakukan sarapan.

  1. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Sebuah rahasia umum bagi kita semua bahwa makanan berserat adalah salah satu kunci utama yang menentukan berhasil atau tidaknya proses penurunan badan anda. Buah yang kaya serat antara lain adalah buah pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sedangkan untuk sayuran, contohnya adalah brokoli, labu, bayam, kentang, lobak, kembang kil, ubi jalar, sayur – sayuran hijau dan kubis merah. Konsumsilah makanan – makanan berserat ini pada siang atau malam hari.

  1. Ganti Karbohidrat Sederhana dengan Karbohidrat Kompleks

Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana antara lain adalah nasi, mie, pasta dan sejenisnya. Makanan dengan karbohidrat sederhana cenderung ditimbun menjadi lemak di dalam tubuh anda. Maka untuk dapat menurunkan berat badan anda, ada baiknya anda mengganti makanan yang mengandung karbohidrat sederhana tersebut dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti beras merah, oat meal, gandung, sereal dan berbagai jenis kacang – kacangan.

  1. Perhatikan Makan Malam

Pada malam hari, tubuh anda akan lebih cenderung melakukan sedikit aktifitas, jadi asupan karbohidrat dalam tubuh anda sebenarnya tidak terlalu diperlukan. Oleh karena itu, ada baiknya hindari makan malam anda dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Jika anda ingin makan di malam hari, usahakan ganti menu makan malam anda dengan sayur – sayuran yang direbus. Jangan memakan sayuran yang ditumis dengan minyak. Atau sebagai alternatif lain, anda juga dapat memakan buah – buahan sebagai menu pada malam hari anda sebagai asupan gizi lebih. Jangan lupa juga untuk menghindari makanan yang dimasak dengan cara digoreng agar proses penurunan berat badan anda dapat berjalan lebih maksimal.

Itulah informasi yang dapat kami sampaikan mengenai cara mudah menurunkan berat badan secara alami, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda semua.

pelanggan testimoni produkwish dr boyke

Tag:

cara menurunkan berat badan yang mudah

Langganan Artikel Via Email Tips Dr Boyke

Daftarkan Email Anda Untuk Mendapatkan Tips Kesehatan Terbaru dan Terupdate Secara Gratis Dari Wish Dr Boyke

  • Libido merupakan salah satu hal yang penting untuk diperhatikan sebelum melakukan hubungan seksual karena libido akan membuat ritual seks tersebut terasa berbeda dan anda tidak akan bosan saat melakukan hubungan tersebut... more
  • Setiap orang tentu akan mengalami keriput di wajah nantinya jika sudah lanjut usia. Namun terkadang keriput bisa terjadi lebih awal. Bagi wanita, keriput merupakan momok menakutkan, karena sangat mengganggu penampilan. Semua... more
  • Apakah anda saat ini sedang mengalami pra menopause, dan mencari solusi untuk mengatasi cara mengatasi menopause dan mengobati gejala menopause. Berikut ini kami akan berikan solusi untuk mengatasi menopause secara alami,... more
  • Ketombe merupakan salah satu masalah terbesar yang sering dialami oleh kebanyakan orang. Selain menghasilkan rasa gatal, ketombe juga membuat penampilan seseorang menjadi berantakan, terutama bagi mereka yang senang... more
  • Keluar keputihan saat hamil muda apakah normal dan wajar? Lalu bagaimana cara mengobati keputihan saat hamil? Pengalaman kehamilan setiap wanita tentunya berbeda-beda. Terutama tanda atau gejala yang dirasakan setiap wanita,... more
Best Seller
Rp 200.000
Best Seller
Rp 230.000
Best Seller
Rp 200.000
Limited
Rp 320.000
Best Seller
Rp 160.000
Limited
Rp 170.000

Hubungi Kami

0857-7368-6069
0857-7368-6069
DB60D4EC
0857-7368-6069

Rekening Bank

2450620672 a/n Novi Tuimtihanah
1630001826174 a/n Novi Tuimtihanah
385401012177536 a/n Novi Tuimtihanah

Cara Pemesanan

Cara Pemesanan Produk Wish dr Boyke & Co

Temukan Kami di

Cara Order Produk Wish Dr Boyke & Co